Bienestar en los bosques

Senderismo

Pasar tiempo en los bosques puede hacer maravillas para nuestro cuerpo y nuestra mente. Solo basta con inhalar. 

• Los aceites esenciales que emiten los árboles pueden reducir los niveles de estrés, disminuir la presión sanguínea, reforzar el sistema inmune e incrementar la producción de proteínas anti-cancerígenas del cuerpo.  
• La Mycobacterium vaccae, una bacteria no patógena, puede aumentar la serotonina en el cerebro, la cual regula la ansiedad. 

El senderismo también es un gran ejercicio para nuestro cerebro. Una caminata en la naturaleza puede despertar los sentidos y hay tantas cosas distintas que ver, escuchar, oler y tocar.

Observación de aves  

Las caminatas por los bosques son incluso más emocionantes y benéficas para la salud cuando se combinan con la observación de las aves – una práctica conocida también como aviturismo. Siendo, esencialmente, un acto de concientización, el aviturismo puede ayudar a mejorar nuestra salud mental al reducir la depresión, el estrés y la ansiedad.

Aquí pueden ver como es el aviturismo en la Reserva Forestal Kikionda Central certificada FSC en Uganda:

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